صفر تا صد درمان بی خوابی در طب سنتی

بین ۸ تا ۱۰ درصد از مردم ایران مبتلا به اختلال بی خوابی هستند. این بیماری، پایه و اساس بیماری‌های دیگر مانند اختلالات گوارشی، عصبی و هورومونی است و نباید از آن به سادگی گذشت.

درمان‌های غیر دارویی بی خوابی

1. مدیریت حالات عصبی و روانی: مانند کنترل نگاه در طول روز و کاهش توجه به بیرون. کاهش استفاده از تلفن همراه و تلویزیون به خصوص یک ساعت قبل خواب.
2. استحمام روزانه دو ساعت قبل از مصرف شام.
3. مصرف غذاهای رطوبت بخش مانند سوپ جوجه سوپ ماهیچه، برنج سوپ، کاهو شیر برنج، فرنی حریره بادام شیرین، گلابی انار خورشت آلو اسفناج خورشت، کدو، سیب، شیرین، انگور و همچنین نوشیدنیهایی مانند آب سیب آب
   هویج شیر گاو با شیره انگور و ماء الشعیر طبی.
4. پرهیز از مصرف غذاهای تند و تیز مانند سیر، پیاز، تره، ترب کلم، خردل، سوسیس کالباس و…، ترش و شور.
5. مدیریت خواب: پرهیز از خوابیدن در طول روز دمای اتاق خواب بین ۱۸ تا ۲۲ درجه کمی خنک و با حداقل نور باشد رنگ اتاق خواب آرام بخش بوده و از رنگها و نورهای تحریکی نظیر قرمز استفاده نشود.
6. انجام فعالیت بدنی خفیف و معتدل با دفعات زیاد و پیاده روی یک ساعت قبل از غروب آفتاب توصیه می‌شود.
7. ماساژ بدن با فشار متوسط با روغن زیتون هفته‌ای یک بار.

درمان‌های دارویی رفع بیخوابی

دم کرده گل گاوزبان: یک ساعت قبل از خواب یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کشیده و سپس با یک قاشق مرباخوری شکر و یا کمی نبات میل شود.

چای اسطوخودوس: یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و ۲ تا ۳ بار در روز با کمی نبات میل کنند.

کاهو: به همراه و عده شام در صورت نبود مشکلات گوارشی مصرف شود.

تخم کاهو: تخم کاهو به عنوان خواب آور و برای تخدیر و رفع سردرد است. تخم کاهو، مخدر و خواب آور می‌باشد و افعال و خواصی مانند آب برگ کاهو دارد. روغن تخم کاهو، محلل سفتی‌ها، رطوبت‌ بخش مغزو خواب آور است. مالیدن محلول تخم کاهو بر پیشانی، مانع ریختن فضولات به چشم می‌شود، خواب آور است و سردرد را تسکین می‌دهد.
مشگک: گیاه مشگک یکی از مهم ترین گیاهان دارویی است که در طب سنتی در درمان اضطراب و بی خوابی استفاده می شود.

به لیمو: به لیمو ضد اسپاسم، آرامبخش، مشکلات خواب تقویت اعصاب که با افسردگی نیز مقابله می کند

بابونه: چکاندن قطره روغن بابونه در بینی، برای کهنسالان مبتلا به بی خوابی مفید است
بادرنجبویه: بادرنجبویه برای بیماری های مغز، صرع، فلج، لقوہ، مالیخولیا، هیستری، غشی، سردرد عصبی، بیماری های بلغمی و سوداوی، کابوس و وحشت سوداوی ، بی خوابی مفید است.

بنفشه: بوییدن بنفشه تازه، بی خوابی را رفع میکند. در بینی چکاندن محلول روغن بنفشه سردرد گرم و بی خوابی را برطرف می کند. پنبه آغشته به روغن بنفشه وضماد آن بر مقعد، بی خوابی را برطرف می کند.

بزرالبنج (بنگ دانه): در بینی چکاندن محلول روغن بزرالبنج برای سردردهای گرم و بی خوابی نافع است. بنگ، خواب آور، مقوی اعضاء، رادع و خشک کننده است.

خشخاش: بوییدن تخم خشخاش بوداده، برای رفع بی خوابی مؤثر است. ریختن آب برگ پخته شده خشخاش برای رفع بی خوابی مفید است.

خیار برای تسکین حدت صفرا و خون، رفع | بی خوابی و سردرد گرم مفید است. خوردن، استشمام، ضماد کردن و مالیدن گوشت خیار بر پیشانی، باعث نشاط روح نفسانی و حیوانی می‌شود و برای سردرد گرم، بی خوابی و بیماری‌های گرم و شدید مغزی مفید است.

خیارچنبر برای تسکین حدت صفرا و خون، رفع بی خوابی و سردرد گرم.

زعفران: ریختن آب زعفران، سردرد شدید و بی خوابی را برطرف می‌کند.

روغن زعفران، ملین اعصاب، خواب آور و محلل است. استشمام زعفران، خواب آور است و برسام و شوصه را بهبود می‌بخشد

کدو: روغن کدو رطوبت‌ بخش بدن، رطوبت‌ بخش مغز و خواب آور است. چکاندن قطره و نشوق آب کدو با شیر مادر در بینی و گوش، سردرد گرم، سرسام، هذیان، جنون، ورم‌های گرم و بی خوابی را بهبود می‌بخشد. ضماد پودر کدوی خشک بر جلوی سر، به رفع ورم گرم سر، سردرد گرم، خشکی سر و بی خوابی کمک می‌کند.

روغن کدو، یبوست، مالیخولیا، سهر شدید، تشنج خشک، درد گرم گوش، سرفه گرم، ورم و دق را بهبود می‌بخشد.

روغن تخم کدو برای رفع خشکی مغز، بی خوابی، سل، تب‌های شدید و دل پیچه صفراوی بسیار مفید است.

روغن گل محمدی برای تقویت مغز و رفع بی خوابی. ریختن روغن گل محمدی با سرکه و گلاب، مقوی مغز، محلل اورام مغز و رادع بخارهای مغز است و سردرد و بی خوابی را درمان برطرف می‌سازد.

شیرالاغ برای رفع بی خوابی، سل و تب شدید مفید است. چکاندن قطره شیر الاغ در بینی و گوش ومالیدن محلول آن روی ملاج، رطوبت‌ بخش مغز است و بی خوابی، سردرد صفراوی، بیماریهای صفراوی مغز، خون ریزی بینی،

نوشیدن شیر بز به رفع نزله، بی خوابی و خشکی مغز کمک می‌کند. چکاندن قطره شیر بز در بینی و گوش، رطوبت‌ بخش مغز بوده، در رفع خشکی مغز، بی خوابی و گوش درد گرم مؤثر است

گل همیشه بهار خواب آور، ملین، خنک کننده، مدر و قائده آور، رقیق کننده خون است.
اسطوخودوس: عطر اسطوخودوس برای سرد مزاجان آرامبخش و خواب آور و رفع کننده تپش قلب و اضطراب.

سنبل الطیب خواب آور، آرام بخش، مسکن قوی است. اسطوخودوس خواب آور خفیف و مدر خفیف است. عطر اسطوخودوس، خواب آور و مخدر است.

اسفند خواب آور، سُکرآور، مخدر و مسکن است.

بابونه مسکن درد، آرام بخش خفیف، خواب آور و ایجاد کننده تعریق می باشد. گل بابونه گاوچشم استشمام گل تازه آن، خواب آور است.

روغن بادام شیرین، ملین، خواب آور ومنقی اخلاط غلیظ و سوداوی است.

بادرنجبویه مقوی اعصاب، مقوی حافظه ، مقوی معده، مفرح، خواب آور است.

استشمام مُر، خواب آور و در بینی چکاندن محلول یک دانگ (یک دانگ معادل نیم گرم) آن ، پاک کننده مغز است.

بومادران ،ضدعفونی کننده، خواب آور، آرامبخش، قائده آور است.

پنبه دانه: ضماد مغز پنبه دانه و عسل روی چشم، خواب آور است.

گل تاتوره ، خواب آور بسیار قوی و رادع أورام گرم است.

میوه کاکنج، ضد انگل است. میوه کا کنج کوهی ادرارآور و خواب آور می باشد.

تخم خشخاش، مخدر، خواب آور است. روغن تخم خشخاش، خواب آور است.

برگ‌ خشخاش: چنانچه برگ‌های جوان گیاه خشخاش را در آب بپزید و با روغن و پیاز تفت دهید، خوردن آن مفرح و خواب آور است و اسهال را برطرف می‌کند.

تریاک: تریاک، قابض، مسدد، خواب آور است. خوردن دوتا پنج درهم تخم خشخاش، خواب آور قوی است. استشمام محلول اندکی تریاک و زعفران در مقداری لخلخه خواب آور است. خوردن یک قیراط (یک قیراط معادل 0.2 گرم) تریاک به همراه ماء الشعیر یا بوییدن آن یا مالیدن آن بر پیشانی، درد همه اعضای بدن را تسکین می‌دهد و سهر را برطرف می‌کند.

رازک: اگرسی گرم میوه رازک را در یک لیوان آب دم کنید، سپس صاف کرده آن را کمی شیرین کنید، نوشیدن آن، خواب آور است و برای خنازیر بسیار مفید می‌باشد.

سیب شیرین، مفرح، ملطف روح حیوانی، خواب آور، دافع سموم و مسکن حرارت است.

شوکران به عنوان خواب آور و برای تحلیل اورام و رفع احتلام.

چوب چینی، مصفی خون، مصفی ارواح، خواب آور است.

کافور: در بینی چکاندن محلول یک رتی کافور با آب برگ کاهو خواب آور گرم مزاجان است و حرارت مغز را کاهش می‌دهد

کلم: اگر کلم را به خوبی بپزید، خوردن آن قابض و خواب آور است. در بینی چکاندن محلول عصاره كلم پاک کننده مغز، خواب آور و خشک کننده زبان است

گشنیز: آب برگ گشنیز با سرکه و سماق، خواب آور است و مانع صعود بخار معده به مغز می‌شود. نوشیدن هفت مثقال آب برگ گشنیز با شکر، اشتها آور و خواب آور است و به رفع سوء هاضمه کمک می‌کند

گلرنگ، منضج، محلل، خواب آور و کمی قابض است

مردم گیاه به عنوان مخدر و خواب آور است. استشمام لفاح(مردم گیاه)، خواب آور است و به رفع سردرد گرم کمک می‌کند. استشمام یبروح الصنم، خواب آور است.

فتیله یبروح الصنم در مقعد، خواب آور است.

عرق بهارنارنج اشتها آور، خواب آور، افزایش دهنده نیروی جنسی است.

خوردن و استشمام گل نیلوفر آبی، مقوی قلب گرم، مقوی مغز گرم و خواب آور است و به رفع سردردهای گرم، خشکی مغز، نزله، سرفه گرم و خشونت سینه کمک می‌کند

ماست: مالیدن چربی روی ماست بر سر، رطوبت‌ بخش مغز و خواب آور است.

اگر یک حصه گل بابونه گاوچشم، یک حصه بابونه و یک حصه جو مقشر را در آب بجوشانید، طول هر شب آن روی سر، به درمان سهر افراد کهنسال کمک می کند.

داروهای خواب آور قوی برای رفع سریع بی خوابی

داروی خواب آور رازی

حکیم ذکریا رازی درباره این دارو میگوید اگر بیمار دچار بیخوابی بود این روغن را به پیشانی بمالد که خواب نیکویی می اورد و اگر بیخوابی او شدید است میتواند اندازه یک عدس از این روغن را میل کند. نیم گرم تریاک و یک گرم زعفران و یک گرم یبروح (مردم گیاه) را در روغن بنفشه حل کنید.

داروی خواب آور جالینوس

جالینوس میگوید کمی تریاک (کمتر از یک گرم) در ماءشعیر طبی حل کنید و بخورید یک خوا آور قوی است.

داروی خواب آور موسوى

داروی خواب آور از مجربات حكيم محمّد باقر موسوى
تریاک، بزرالبنج، پوست ریشه لفاح(مردم گیاه)، زعفران، تخم كاهو، همگی را پودر کنید و با آبی که خشخاش در آن پخته اید خمیر کنید و بر پيشانى و گیجگاه و بينى بمالید.

قرص خواب آور (سرد مزاج)

تخم كاهو، تخم خشخاش، تخم آرد باقلا، مغز تخم خرفه پوست کنده، حب كاكنج، از هريك 3گرم، تریاک اندازه دو عدد جو، پودر کنید و مخلوط کنید با لعاب اسفرزه سرشته و قرصهایی بسازید و شب وقت خواب با شربت خشخاش کمی گرم بخورند.

قرص خواب آور (گرم مزاج)

دو درم زعفران بزر البنج افربيون از هريك يك دانك افيون يك طسوج كوفته بيخته بلعاب حلبه سرشته اقراص سازند هر قرصى نيم درم شربتى يك قرص و در نسخه ديكر بجاى افربيون پوست بيخ بيروج قيراطى داخل است‏

قرص خواب آور (گرم مزاج)

تخم شبت دو درم كل شبت مرمكى صافى بزر البنج سفيد ميعه سائله زعفران از هريك يك دانك افيون يك طسوج كوفته بيخته بلعاب بزر حلبه سرشته اقراص سازند

قرص خواب آور مسکن درد

مرمكى صافى افيون بزر البنج سفيد زعفران پوست بيخ لفاح كوفته بيخته با آب برك كاهو سرشته اقراص سازند و يك قرص را بر صدغين و عضو صاحب وجع طلا نمايند

قرص خواب از شيخ الرئيس‏

زعفران چهار درم كندر ذكر نطرون از هريك سه درم افيون دو درم مرمكى يك درم كوفته بيخته بسركه انكورى سرشته اقراص سازند

داروی خواب آور بوییدنی به نسخه شفائى‏

بيخ لفاح تخم كل سرخ از هريك يك درم كوفته و بيخته در آب برك كاهو ريخته افيون رنكى كافور دو دانك در آن حل كرده در ظرفى كنند و ببويند و اكر در شيشه باشد بهتر است‏.

داروهای ضد خواب گیاهی

• زیاده روی در بوییدن اجزای درختچه مورد، باعث بی خوابی می‌شود.
• چای باعث بی خوابی، خشکی و خارش می‌شود.
• زیاده روی در استشمام بهارنارنج، باعث بی خوابی می‌شود.