افتادگی رحم چیست؟

رحم زن در داخل لگن و در کنار مثانه قرار دارد. اگر رحم از جای خود جابه جا شده و به سمت پایینتر برود، افتادگی رحم اتفاق میافتد. افتادگی رحم عوارض زیادی برای زنان دارد و موجب درد و مشکلات قائدگی و مشکلات مثانه و روده میشود.

علت افتادگی رحم چیست؟

رحم به وسیله ماهیچه ها و طنابهایی بنام رباط و لیگامان در جای خود محکم قرار گرفته است. ایجاد سردی و رطوبت در ناحیه لگن و رحم، موجب میشود که ماهیچه ها و بافتهایی که رحم را در بالا نگه میدارند سست و ضعیف شوند. سپس رحم دیگر در جای خود نمیتواند محکم بماند و به مرور به سمت پایین حرکت میکند. موارد زیر میتواند احتمال افتادگی رحم را افزایش دهد.

1. سردی و رطوبت در رحم، مثانه و روده
2. افزایش سن
3. کاهش هرمون استروژن در زنان.
4. چاقی و چربی زیاد در نواحی شکمی که بر رحم اثر منفی دارد.
5. زایمانهای زیاد و سنگین بخصوصدر فردی که رحم و بدن ضعیف دارد.
6. ضعف عضلات لگنی
7. مصرف زیاد سردیجات.
8. کمبود تحرک و ورزش در بانوان.

علائم و نشانه های افتادگی رحم

• درد در نواحی لگن و مثانه بخصوص هنگام بلند کردن اجسام و کار کردن.
• رحم و مثانه در کنار یکدیگر هستند و هر گونه مشکل در رحم، بر مثانه اثر منفی دارد. افتادگی رحم موجب مشکلات ادراری مثل تکرر ادرار، سوزش ادراری و سنگینی هنگام دفع ادرار.
• درد هنگام همبستری

بهترین درمانهای افتادگی رحم در طب سنتی

گرم کردن مزاج رحم

همانطور که گفتم علت اصلی افتادگی رحم، افزایش سردی و رطوبت در رحم و لگن است. بنابراین هر آنچه سردی و رطوبت بدن و رحم را افزایش دهد، افتادگی لگن را بیشتر میکند و هر چیزی که مزاج بدن و رحم را گرمتر و خشکتر کند، این مشکل را کاهش خواهد داد. برای مثال مصرف یک قاشق مرباخوری مخلوط عسل کوهستان با سیاهدانه صبح ناشتا برای گرم کردن مزاج بدن و رحم مفید است. همچنین داروهای بلغم زدا و طریفل در این زمینه پیشنهاد میشود.

مراقبت از رحم در دوره قاعدگی

در دوران قاعدگی (7تا10 روز) و پس از زایمان، رحم دچار ضعف است. در این دورامها باید بیشتر به رحم رسیدگی شود. مثلا پرهیز از سردیجات، پرهیز از شستن خود و خیس شدن شکم و تناسلی، بستن شال دور کمر، پرهیز از بلند کردن جسم سنگین و… همگی برای مراقبت از رحم ضروری هستند.

تقویت عضلات کف لگن

عضلات کف لگن اثر بسیار زیادی بر رحم و مثانه دارد. تقویت این عضلات باعث میشود رحم و مثانه تقویت گردد. برای تقویت این عضلات میتوانید تمرینات کگل را انجام دهید. آموزش کامل این تمرین ساده را در این مقاله بخوانید:

تنفس عمیق طبی

یک جای راحت بنشینید و چند بار نفس عمیق بکشید 3 ثانیه نگه دارید و بیرون دهید. روزی چند بار این کار را انجام دهید. در حین نفس کشیدن بر روی رحم تمرکز کنید و به این فکر کنید که در حال رساندن تنفس و انرژی به رحم هستید.

آبزن گیاهان قابض

گیاهانی که حالت جمع کننده و قابض دارند مثل جفت بلوط، مازو، پوست انار و مورد را با هم مخلوط کنید. یک تا دو مشت از آن را در آب بجوشانید و در یک لگن بزرگ پر از آب گرم بریزید و نیم ساعت در لگن بنشینید. آب لگن باید تا بالای ناف بیاید. برای پیشگیری هر ماه دوبار انجام شود و برای درمان هفته ای 3 تا 5 بار انجام گیرد. این جوشانده عضلات کف لگن را تقویت میکند.

ماساژ و روغن مالی

 نواحی رحم زیر ناف را با روغن های مناسب مثل روغن بابونه و روغن قسط مالش دهید.

حنا مالی نواحی رحم

حنا را با آب گرم مخلوط کنید. سپس بر روی زیر ناف و کمر به پایین تا بالای زانو را حنا بمالید. پس از دو تا 8  ساعت بشوئید. حنا هم به تقویت رحم و هم به رفع عفونت رحم کمک میکند.

خوراکی مفید برای رحم

این موارد برای تقویت کل بدن و بخصوص رحم مفید هستند. پس در روز یک یا چند مورد از این موارد را استفاده کنید. سیب، به، مویز، بادام، انجیر، پسته و بابونه برای رحم مفید هستند.

پرهیزات هنگام افتادگی رحم

• کاهش مصرف سردیجات از جمله ماست، دوغ، ترشی و هر خوراکی ترش، پرتغال و نارنگی و…
• رفع یبوست در روده ها و مصرف ملینها برای رفع یبوست.
• پرهیز از مصرف قند و شکر و هر چیزی حاوی قند شکر.
• پرهیز از هر آنچه حاوی آرد بدون سبوس است از جمله نان لواش و فانتزی، ماکارونی، رشته آش و رشته سوپ، کیک و کلوچه و بیسکوییت.

دکتر صدیقه طالبی