علت اصلی رفلاکس معده در طب سنتی، سردی و رطوبت زیاد معده است.

برای این مشکل، شما می‌توانید این سه دسته کاری که میگوم را رعایت کنید:

1. رعایت آداب غذا خوردن
2. پرهیزات
3. چند داروی مهم در این زمینه

تاثیر رعایت آداب غذا خوردن در جلوگیری از ترش کردن معده

معمولا رعایت صحیح و کامل این موارد به تنهایی مشکلات معده از جمله رفلاکس و ترش کردن را برطرف خواهد کرد. این موارد را حتما یادداشت کنید و همراه خود داشته باشید تا ملکه ذهن‌تان شود.

1. تا وقتی گرسنه نشدید لب به غذا نزنید.
2. غذا را خیلی خوب بجوید و با حوصله غذا میل کنید.
3. قبل از احساس سیری دست از غذا بکشید. معمولا چند دقیقه بعد از دست کشیدن از غذا خودتان احساس سیری می‌کنید.
4. کمتر از غذایی که همیشه میخورید باید تو بشقاب بکشید.
5. طرز نشستن سر سفره اینه که پای چپ رو جمع کنید روی شکم. این کار فشار میاره به معده و کمتر غذا میخورید.

پرهیزات رفلاکس معده

1. خواب در طول روز بسیار مضر هست به جز یک تا دو ساعت مانده به ظهر (خواب قیلوله)
2. غذای سنگین در بعد از ظهر (نهار) بسیار مضر بوده و خوب هضم نمی‌شود. وعده ناهار باعث ایجاد بلغم اضافی در بدن خواهد شد.
3. باید از غذاهای سرد و تر پرهیز کنید. غذاهایی مثل: ماست، دوغ، شیر، پنیرتازه، آلو و آلوچه، نارنگی، پرتقال، هلو، قارچ، خیار، گوجه‌‌، کاهو، خربزه، هندوانه، نشاسته، سیب زمینی، ماهی، مغز گوسفند، کله، ماءالشعیر (در صورت استفاده حتما با مصلح آن میل شود)

داروهای ترش کردن معده

داروهایی که به شما توصیه می‌شود ساده هستند و مصرف آن‌ها منع خاصی ندارد. اما توصیه می‌کنیم اولویت درمان خود را بر اصلاح سبک زندگی بگذارید تا عوارض درمان را صفر کنید.

این چند دارو برای رفع رفلاکس معده بسیار اثرگذار هستند:

• آویشن

  (یک قاشق چایخوری پودر آویشن همراه کمی نمک قبل و بعد از غذا میل کنید)

• داروی ترکیبی هاضوم

داروی هاضوم یک ترکیب توصیه شده از پیامبر اکرم(ص) هست که برای بسیاری از مشکلات معده تاثیر بسیار عالی دارد. (طب اسلامی)

این ترکیب شامل پودر آویشن، پودر زنیان و سیاهدانه پودر نشده است.

قبل و بعد از هر وعده غذایی به اندازه نصف قاشق مرباخوری از این ترکیب رو میل کنید.

• این گیاهان رو زیاد مصرف کنید

زنجبیل، دارچین‌، آویشن، پونه، زیره، باقلا با پوست، سویق کامل و …

این موارد را هم به صورت دمنوش، هم جوشانده و یا پودر و همراه غذاها می‌توانید استفاده کنید.